Riduci caviglie e polpacci gonfi
In caso di problemi circolatori, gambe e caviglie sono le prime a subire una minore irrorazione sanguigna; inevitabilmente questo porta...
Articoli diLuca M.
Vegatariani per 7 giorni
L'estate è la stagione ideale per limitare il consumo di carne (in particolare quella rossa) e fare la scorta di...
“Peccati” alimentari in spiaggia
Le tentazioni alimentari, pur essendo in agguato tutto l'anno, sono più concentrate nel periodo estivo, soprattutto quando si va in...
La prima colazione: partire con il piede giusto
Per raggiungere il pieno benessere, non è importante solo la scelta degli alimenti, ma anche il modo in cui si...
La candida vaginale
Un recente studio scientifico ha rivelato che circa il 75% delle donne nel corso della sua vita soffre di almeno...
Succo di frutta: sazia e non ingrassa
I succhi di frutta più che semplici bevande devono essere considerati veri e propri alimenti. Succo d'arancia- foto pixabay.com Ideali...
Il Fitsurf: un allenamento completo
Il fitsurf è uno sport che riproduce in palestra i movimenti, le posizioni e le tecniche del surf tradizionale sfruttando...
La dieta non pesata
La maggior parte delle diete prevede il calcolo delle calorie e il controllo delle quantità dei cibi consumati che, oltre...
9 minerali per mantenersi in forma
I sali minerali sono sostanze attive indispensabili per l'organismo in quanto intervengono come cofattori di reazioni enzimatiche, cioè permettono, facilitano...
Via le flaccidità in una settimana
Hai seguito una dieta non adatta al tuo corpo, hai esagerato con le porzioni, hai ceduto a qualche tentazione di...
Dieta della metodica
Sei una persona intensa che mangia tutto. Sei facile alla risata, molto socievole e sfrutti tutto quello che la vita...
Basilico: la medicina verde
Prezioso alleato in cucina per preparare numerosi piatti, il basilico è un ingrediente tipico della dieta mediterranea. Questa pianta ha...
Conoscere le intolleranze alimentari
In alcuni casi, per dimagrire, non basta contare le calorie e ridurre le porzioni. Può essere una questione di intolleranze...
Dieta della carota: la verdura per mantenersi in linea
Lunedì Colazione: una tazza di latte scremato con 20 gr di corn flakes. Spuntino: 200 ml di succo di carota....
I benefici del peperoncino
Originario del Messico, già in passato il peperoncino veniva utilizzato come medicinale; ottimo per aromatizzare oli, formaggi e cibi grassi,...
Le proprietà dell’uva
Questa frutta, buona, sana e completa, è una vera alleata della salute e della bellezza, perché è ricca di vitamina...
Ex-fumatori: come controllare la fame
Hai smesso di fumare e ora ti ritrovi con qualche chilo in più? L'aumento di peso quando si smette di...
La flora batterica intestinale
La flora batterica intestinale può essere considerata una vera e propria barriera di protezione dell'intestino dalle aggressioni di batteri, virus...
In forma con il tappetino elastico
Il tappetino elastico (che trovi nei negozi sportivi) permette di svolgere un intenso lavoro cardio-vascolare, favorendo il ritorno venoso, di...
La dieta della bellezza
La dieta che proponiamo si basa sul consumo di alimenti ricchi di principi protettivi capaci di agire sulla pelle, sui...