L’attività fisica è importante
Per ottenere un fisico asciutto, tonico e scattante, l’alimentazione corretta ed equilibrata deve essere affiancata al corretto esercizio fisico. Spesso...
Articoli diLuca M.
Perdi peso, senza privazioni
Se hai un fisico armonioso, ma con qualche chilo in più e il tuo problema è perdere 3-4 kg al...
Combatti l’insonnia con l’Escolzia
Cos’è: è una pianta della famiglia delle Papaveracee dai fiori giallo arancione di cui si usano la parte aerea e...
Lo yoga per combattere la cellulite
Se hai la pelle a buccia d’arancia e hai già provato di tutto (massaggi, creme, tisane...), senza ottenere buoni risultati,...
Dieta localizzata: pancia piatta
Il tuo fisico tende ad accumulare i chili di troppo sull'addome? Basta che mangi qualcosa in più e la tua...
Le diete del ciclista
L’allenamento richiede una grande quantità di energia, e solo un'alimentazione equilibrata vi permetterà di ottenere ottimi risultati. Il mix di...
Contusione: come comportarsi
La contusione è il risultato di una lesione dei tessuti provocata dall'azione violenta di un corpo esterno sull'organismo. L’urto ,...
Le regole per dimagrire
Puoi farcela. Spesso le diete che seguiamo vanno contro le nostre abitudini.. questo ci porta a demoralizzarci. Il primo pensiero...
Distorsione alla caviglia
La distorsione è una patologia dell'apparato locomotore: comporta una temporanea modificazione dell'articolazione senza però provocare una perdita di contatto tra...
Dieta per fianchi larghi
Hai una conformazione fisica "a pera", o ginoide? Il tuo fisico è caratterizzato da un accumulo di grasso nella parte...
L’alleato della linea: il pomodoro
Originario dell’America Latina, il pomodoro è arrivato nel nostro continente nel Cinquecento, facendo però il suo ingresso nelle cucine nel...
Fattori determinanti il peso
Sono molteplici i fattori che determinano il peso della persona: fattori ormonali: il corpo di un uomo generalmente ha un...
In linea dal mattino
Per affrontare con energia le attività quotidiane, il caldo, fondamentale è fare una colazione nutriente e sana. Per evitare di...
Golosa? Ecco come correre ai ripari
Ci sono particolari situazioni che portano ad abbuffarsi, facendo il carico di calorie: ad esempio, può capitare di sfogare l’ansia...
Addominali scolpiti: come fare…
Per ottenere pancia piatta, fianchi snelli, un bel girovita, fondamentale è l’allenamento dei muscoli, abbinato ad una corretta ed equilibrata...
La prima colazione è importante, soprattutto per dimagrire!
Spesso la tentazione per chi ha deciso di perdere i chili di troppo è quella di fare una colazione scarsa...
Crema d’asparagi
Ecco la ricetta della crema di asparagi light, in versione rigorosamente leggera. È un ottimo primo piatto, buono e a...
Mal d’auto: come affrontarlo.
Estate… Per molti la bella stagione è simbolo di vacanza, di spostarsi in luoghi più freschi e godersi le meritate...
Carboidrati o Glucidi
I carboidrati si dividono in zuccheri, amidi, oligosaccaridi e fibre e sono (insieme ai grassi e alle proteine) uno dei...
Dieta Estiva, prova costume
Per essere pronti per la prova costume, vi proponiamo una dieta da 1300 calorie giornaliere, composta da alimenti freschi e...