Con il caldo prova la Dieta dell’Insalata
In estate è tempo di seguire la dieta dell’insalata per tornare in forma, sentirsi leggere e mangiare qualcosa di fresco e buonissimo. Una dieta preparata con verdure fresche, con tantissime vitamine e minerali, buonissima, con piatti freschi e leggerissimi, davvero ottimi.
L’insalata è uno fra gli alimenti con meno calorie, quindi si può consumare in porzioni abbondanti, inoltre è una verdura che sazia e riempe in fretta, impedendoci di abbuffarci. E’ una dieta molto ipocalorica, da seguire per non più di una settimana, ma efficacissima. Ricordati di consumare tanta acqua, thè e di mangiare pure tanta frutta.
La dieta dell’insalata
Ti consigliamo di seguire la dieta dell’insalata quando sei in vacanza al mare. Puoi mangiare l’insalata quando sei al mare preparandola prima a casa e portandotela dietro in contenitori. E’ un pasto leggero e buonissimo, che rinfresca quando sei sotto il sole.
Il menù tipo della dieta dell’insalata
Colazione: la macedonia di frutta (150 calorie)
- 200 grammi di ananas a fette
- 100 grammi di kiwi
- 100 grammi di melone
- 100 grammi di pesche
- 100 grammi di lamponi
- 100 grammi di fragole
- 200 grammi di anguria
- succo d’arancia
Merenda di mezza mattinata: insalata di cetrioli e pomodori (50 calorie)
- 100 gr di cetrioli
- 100 gr di pomodori
- olio extravergine d’oliva
- sale e pepe
Pranzo: l’insalata di pomodori e tonno (200 calorie)
- 120 gr di tonno al naturale
- 200 gr di pomodoro
- 200 gr di mais
- 100 gr di olive verdi e nere
- basilico
- olio extravergine d’oliva
- sale e pepe
Merenda di metà pomeriggio: insalata di arancia (50 calorie)
- un’arancia
- un finocchio grande
- 40 gr di olive nere
- sale e pepe
- olio extravergine d’oliva
Cena: insalata di pollo (200 calorie)
- 200 gr di petto di pollo alla piastra con erbette
- 100 gr di carote
- 100 gr di mais
- 100 gr di sedano
- 100 gr di finocchio
- 100 gr di pomodoro
- 100 gr di peperoni
- 100 gr di melanzane
- 100 gr di zucchine
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