La dieta anti stanchezza

La colazione

Inizia le tue giornate con una bella spremuta di cedro che è disintossicante e ti dà la carica. Poi gusta la tua colazione con una spremuta di arancia, un té verde, un bello yogurt naturale ed una fetta di pane integrale. Questi alimenti eliminano le scorie dal corpo e riattivano le energie.

Lo spuntino di metà mattina

A metà mattina fai una piccola merenda, da ripetere anche a metà pomeriggio. Prima di tutto bevi una tazza di succo d’uva biologico e mangia un panino integrale accompagnato da qualche mandorla. Il succo d’uva è un potente antiossidante, depura ed evita i cali di pressione. Se non ti piace puoi mangiare anche i frullati di frutta o verdura, oppure uno yogurt, che è ricco di probiotici che risvegliano l’organismo.

A pranzo

Fai il pieno di fibre e di vitamine con la frutta e la verdura. Mangia della rucola che è ricca di vitamina C, mangia una fetta di melone, che depura e un limone che è disinfettante, ma anche pomodori e cetrioli.  Condisci la tua insalata con un filo di olio extravergine d’oliva e una salsa con yogurt greco e curry. La verdura e la frutta ossigenano i tessuti e donano vitalità.

A cena

Mangia una bella minestra oppure una zuppa preparata con verdure miste di stagione e orzo. La sera la zuppa o il minestrone è l’ideale per non appesantire il fegato e riposare ben. Per secondo mangia i cavolfiori con il limone e l’olio extravergine d’oliva.