La dieta per perdere 1 kg in 3 giorni
Emergenza prova costume? prova la nostra dieta per perdere 1 chilo in sole 3 giorni. Una dieta last minute da seguire solo in casi di emergenza, quando hai pochissimo tempo per perdere peso e vuoi ritrovare in pochissimo tempo il peso forma.
La dieta per perdere 1 kg in 3 giorni
Primo Giorno
Colazione:
una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.
Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.
Metà mattina:
un kiwi oppure uno yogurt magro se vuoi anche alla frutta.
Pranzo:
100 gr di tonno sott’olio sgocciolato; pomodori o fagiolini o insalata; 40 gr di pane integrale o un pacchetto di crackers.
Metà pomeriggio:
un cioccolatino o un mandarino.
Cena:
130 gr di petto di pollo cotto alla piastra; insalata verde o zucchine condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e pepe; 40 gr di pane integrale
Secondo Giorno
Colazione:
una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.
Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.
Metà mattina:
un kiwi oppure uno yogurt magro anche alla frutta.
Pranzo:
60 gr di formaggio light spalmabile, pomodori e insalata, un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, 40 gr di pane integrale o un pacchetto di crackers.
Metà pomeriggio:
un cioccolatino o un mandarino.
Cena:
200 gr di pesce; insalata verde o zucchine con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva; 40 gr di pane integrale
Terzo Giorno
Colazione:
una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.
Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.
Metà mattina:
un kiwi oppure uno yogurt magro con della frutta.
Pranzo:
una frittata con due albumi; pomodori e fagiolinia volontà; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.
Metà pomeriggio:
un cioccolatino o un arancio
Cena:
150 gr di mozzarella light; insalata verde con un cucchiaino di olio; 40 gr di pane integrale
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te
Interessante… potete informarmi x le prox diete? O se ne avete una valida x perdere almeno 8 kg. …. dopo aver smesso d fumare nn sono più riuscita ad Eliminarli!
Un chilo in 3 giorni? è acqua, non grasso!