La dieta Etnica
Voglia di una dieta diversa dal solito, gustosa, divertente e che ti faccia sperimentare tanti piatti differenti? prova la dieta etnica e non te ne pentirai. Questa dieta infatti è facile a seguire e comprende piatti semplici da preparare ma gustosissimi che ti aiutano a perdere peso. No a pane e pasta, almeno non come li intediamo noi, e largo spazio a piatti etnici, come gli spaghetti cinesi, il neen il cous cous, il riso basmati e tantissime altre ricette da leccarsi i baffi. Questa dieta è così divertente e buona che non ti accorgerai nemmeno di dimagrire e perderai anche 4 chili in soli 15 giorni.
La dieta Etnica
Il menù settimanale della dieta etnica
Lunedì
Pranzo
Un piatto di couscous vegetariano condito con zucchine, pomodorini, peperoni, melanzane e piselli, un’insalata verde con pomodori e mais, un kiwi
Cena
200 grammi di gamberi cotti al vapore, verdure miste grigliate condite con salsa di soia, due fette d’ananas
Martedì
Pranzo
Insalata con lattuga, pomodori, funghi cinesi e tofu, tre falafel, un’arancia
Cena
2 involtini primavera alle verdure con salsa wasabi, una fetta di pane azzimo.
Mercoledì
Pranzo
una porzione di riso basmati con piselli prosciutto cotto e uova strapazzate, lattuga con feta, olive nere e pomodori lattuga, una fetta d’anguria
Cena
200 gr di kebab arrosto con erbette e spezie; un panino azzimo, 2 biscottini allo zenzero.
Giovedì
Pranzo
cous cous con tonno e zucchine, una macedonia di frutta tropicale con un cucchiaio di miele.
Cena
gamberi e calamari al vapore insaporiti con qualche cucchiaio di salsa di soia, una mela cotta condita con cannella e zenzero.
Venerdì
Pranzo
kebab di pesce con tranci di tonno e verdure miste; insalata di fagiolini e patate; un mango
Cena
Pollo al curry piccante con patate al forno, una coppa di fragole con limone e menta
Sabato
Pranzo
Spaghetti cinesi con verdure miste; peperoni con salsa agrodolce; budino al caramello
Cena
pecora cotta alla brace con pane azzimo, un’insalata verde con carote e lattuga, una coppa di frutti di bosco
Domenica
Pranzo
Pollo alle mandorle, broccoli ripassati con salsa piccante, 50 g di naan, un kiwi.
Cena
Riso basmati con cipolle caramellate e verdure grigliate, un budino al gusto di vaniglia e zenzero.
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te