La dieta lampo di 6 giorni

Esiste una dieta lampo efficace per perdere in fretta i chili in più e tornare in forma in breve tempo. Prova la nostra dieta di soli 6 giorni che ti permetterà di perdere ben 2 chili. Il segreto, ridurre al minimo le calorie, fare diversi spuntini fra un pasto principale e l’altro e bere tantissima acqua sia sotto forma di acqua naturale, che di tè e tisane. In questo modo depurerai il tuo corpo, eliminerai le tossine e ritroverai subito sprint bruciando i grassi in eccesso.

Dieta lampo dei 7 giorni

LUNEDÌ

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: una mela
Pranzo: insalata di pollo con mele e yogurt
Spuntino: uno yogurt alla frutta
Cena: un piatto di passato di verdure, 60 gr di pane integrale e due cucchiai di ricotta magra, un’arancia

MARTEDÌ

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: uno yogurt bianco
Pranzo: un trancio di pesce spada cotto alla griglia e insalata di peperoni e finocchi. due fette d’ananas
Spuntino: una fetta d’anguria
Cena: una frittata di zucchine preparata con due uova, 60 gr di pane integrale, insalata di pomodori. una fetta di melone

MERCOLEDÌ

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: macedonia di frutta di stagione senza zucchero
Pranzo: insalata di riso con tonno, piselli e mais, una tisana ai mirtilli
Spuntino: una pera
Cena: spigola cotta al cartoccio con erbette miste,  80 gr di purè e un’insalata verde

GIOVEDÌ

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 250 gr di formaggio a fiocchi, 60 gr di pane integrale e un’insalata verde, un caffè
Spuntino: due kiwi
Cena: petto di tacchino cotto alla piastra con melanzane e zucchine, insalata indivia, una mela

VENERDÌ

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: una macedonia di frutta
Pranzo: insalata di tofu, una fetta di pane integrale, un’arancia
Spuntino: yogurt bianco magro
Cena: un’orata al cartoccio condita con pomodorini ed una patata, una pera

SABATO

Colazione: una tazza di caffè o di tè, 3 fette biscottate integrali con sopra un cucchiaino di marmellata o miele
Spuntino: una banana
Pranzo: 100 gr di riso integrale con la zucca, una fetta di melone
Spuntino: due albicocche
Cena: una bistecca di manzo con spinaci

 

 

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