Perdi peso senza soffrire con la dieta da 1500 calorie
Perdere peso in modo equilibrato e senza soffrire la fame è possibile. Dopo la dieta del delfino, che dura ben 30 giorni, oggi vi proponiamo la dieta da 1500 calorie. Si tratta di una dieta molto semplice da seguire e molto equilibrata, che ti permetterà di evitare anche il tanto temuto effetto yoyo
La dieta da 1500 calorie
Il menù settimanale della dieta da 1500 calorie
Lunedì
Al risveglio: un bicchiere di spremuta di ananas o d’arancia
Colazione: un bicchiere di latte con 2 fette biscottate integrali ed un filo di marmellata
Spuntino: 2 albicocche
Pranzo: un’insalata con prosciutto cotto a dadini, philadelphia light alle erbette, due noci, radicchio, pomodori e mais, un panino integrale, un budino al cioccolato fondente
Merenda: una macedonia di frutta di stagione
Cena: 60 g di pasta integrale con pomodoro fresco e basilico, verdure grigliate, una pesca
Martedì
Al risveglio: 2 kiwi
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato con 40 gr di con flakes integrali
Spuntino: una banana
Pranzo: bistecca di salmone fresco cotto ai ferri, carote alla julienne con limone e olio, un panino integrale, una mela
Merenda: un frullato di frutta
Cena: un minestrone di verdure con crostini di pane, radicchio alla piastra, due palline di gelato alla frutta.
Mercoledì
Al risveglio: una spremuta d’arancia
Colazione: una tazza di fragole con dello yogurt magro
Spuntino: due kiwi
Pranzo: 60 g di riso con i funghi e le erbette, spinaci al vapore con limone, un panino integrale, una coppa di macedonia di frutta fresca
Merenda : 2 pesche
Cena: torta salata con zucchine ed emmethal, 70 g bresaola con rucola e sedano, una pera
Giovedì
Al risveglio: una mela
Colazione: un bicchiere di latte scremato, un panino integrale con un cucchiaio di marmellata
Spuntino: un gambo di sedano
Pranzo: un panino farcito con verdure grigliate e formaggio light, una tazza di macedonia di frutta fresca
Merenda: una mela
Cena: 60 g di pasta integrale con le zucchine e le carote, una macedonia di frutta di stagione con uno yogurt greco
Venerdì
Al risveglio: 2 kiwi
Colazione: un bicchiere di latte scremato con 2 fette biscottate integrali con il miele
Spuntino: una pera
Pranzo: 150 g di gnocchi con burro e salvia, insalata con pomodori e lattuga, una mela
Merenda: 2 albicocche
Cena: un’orata al forno con erbette, un panino integrale, una tazza di frutti di bosco
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te