La dieta del lunedì e del martedì per perdere fino a 2 Kg
La dieta del lunedì e del martedì combatte quella monotonia responsabile del fallimento di un percorso di dimagrimento. Scopriamola meglio!
Uno dei maggiori intoppi che si incontrano durante una dieta dimagrante è la monotonia del menu perché rende più vulnerabili agli sgarri alimentari (specialmente quando si sta in compagnia).
Per gestire gli effetti del fallimento della dieta dimagrante del weekend e apprezzare gli altri giorni della settimana nasce la dieta del lunedì e del martedì.
La dieta del lunedì e del martedì
La dieta del lunedì e del martedì è un regime alimentare restrittivo che permette di perdere fino a 2 Kg in soli 2 giorni.
Sostanzialmente si tratta di una “dieta di recupero” di 2 giorni pensata per evitare il “peso” degli sgarri alimentari del fine settimana.
Questa dieta permette di mantenere i risultati della dieta anche dopo aver mangiato e bevuto più del solito durante il weekend. D’altronde si fatica tanto per perdere qualche Kg al mese.
Lo schema alimentare della dieta del lunedì e del martedì è molto restrittivo e impone diversi limiti per riuscire a depurare l’organismo e a perdere fino a 2 Kg.
Come funziona?
Il programma detox ruota intorno ad alcune linee guida, dall’assunzione di gran parte delle calorie tra colazione e pranzo alla preparazione di una cena light da consumare 2-3 ore prima di andare a dormire.
A dare man forte al piano detox ci sono le tisane preparate con erbe dal potere detossinante e depurativo: tarassaco, carciofo, finocchio, betulla e così via.
Un alleato della dieta del lunedì e del martedì è l’acqua con succo di limone da assumere mezz’ora prima di fare colazione. Dopo bisogna consumare almeno 1,5 litri di acqua.
Lunedì
- Colazione – Un vasetto di yogurt bianco e mela.
- Spuntino – Centrifugato di verdure o una manciata di frutta secca.
- Pranzo – Un petto di pollo alla piastra, una porzione di insalata e un panino integrale.
- Merenda – Una tazza di tisana depurativa.
- Cena – Un piatto di minestrone.
- Post cena – Una tisana depurativa.
Martedì
- Colazione – Un frullato con yogurt bianco e banana.
- Spuntino – Una manciata di frutta secca o un bicchiere di succo di mela.
- Pranzo – Un trancio di salmone alla piastra e una porzione di verdure lesse.
- Merenda – Una tisana detox.
- Cena – Un piatto di melanzane e zucchine grigliate.
- Post cena – Una tisana depurativa.
Il consiglio in più…
Il consiglio in più riguardo la dieta del lunedì e del martedì è quello di seguire il piano alimentare detox soltanto 2 giorni per evitare eventuali carenze nutrizionali e/o rischi più seri. Non è una dieta settimanale.
Prima di provare, comunque, è opportuno interpellare il medico in modo da capire se è il caso o meno di procedere con una dieta restrittiva di questo tipo (anche se solo per 2 giorni).
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