2 taglie in meno con la dieta drenante
Bere ogni giorno la giusta quantità di acqua fa bene alla salute e alla linea.
L’acqua non è solo quella che si beve, ma anche quella che si consuma a tavola attraverso alimenti come frutta, ortaggi, zuppe, frullati, insalate e centrifugati.
Ecco una dieta dall’effetto drenante e snellente che ti farà sentire meno gonfia e ti aiuterà ad avere meno fame. Seguita per una settimana può farti perdere fino a 2 taglie!
COLAZIONE
Ogni giorno -> 1 bicchiere di acqua naturale con un cucchiaino di succo d’acero che scioglie i ristagni, poi scegli un menu tra:
- 3 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata; 125 ml di yogurt bianco; una tazza di tè verde.
- 4 fette biscottate con 2 cucchiaini di miele; una ciotola di frutta fresca; una tazza di caffè d’orzo.
- 3 biscotti integrali; un caffè o un tè.
SPUNTINO
Scegli tra:
- una ciotola di ciliegie;
- 2 prugne;
- 2 albicocche;
- 1 pesca.
Completa lo spuntino con un bicchiere di acqua naturale che ha un effetto depurativo e placa la fame.
PRANZO
Durante il pranzo ti consigliamo di bere 2 bicchieri di acqua naturale. Come menu scegli tra:
- insalata di riso, di farro o di orzo con verdure; un’insalata di carote.
- 80 g di pasta al pomodoro; verdure grigliate e condite con spezie e un filo d’olio d’oliva.
MERENDA
La merenda ha lo scopo di non farti arrivare alla cena con una fame incontrollabile. Bevi due bicchieri di acqua naturale e scegli tra:
- 2 palline di gelato alla frutta;
- una fetta di anguria;
- un centrifugato preparato con una mela e 2 carote.
CENA
Abbina i menu proteici proposti a 2 bicchieri di acqua naturale o un bicchiere di birra.
- 150 g di carpaccio di salmone; verdure grigliate; una fetta di pane nero.
- minestrone di legumi; 120 g di bresaola.
- frittata con 2 uova; verdure grigliate.
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