Dimagrire con la dieta proteica: Pro e contro
Tra tutte le diete, quella di tipo proteico è una delle più efficaci. La sua efficacia è testata dall’utilizzo che ne fanno i culturisti e i palestrati.
La dieta proteica si differenzia dalle altre, perché le sue sostanze non vengono immagazzinate nel nostro corpo e quindi quelle in eccesso vengono eliminate. Le proteine hanno la capacità di saziare e di mantenere il tono muscolare.Esperti ritengono che una dieta a base di proteine, con il tempo può portare problemi ai reni, per questo è consigliabile bere molto, per pulirci dalle proteine in eccesso.
Una giornata tipo:
Prima colazione
2 fette di prosciutto
1 fettina di formaggio
1 bevanda calda
Merenda
2 fette di prosciutto o uno yogurt magro
Pranzo
Uovo o prosciutto + insalata
Carne magra alla griglia (minimo150 g ) + verdure cotte a vapore
Cena
Minestrone
Filetto di pesce (minimo 200 g) al cartoccio + verdure cotte a vapore
Per chi proprio non piace la dieta proteica, può provare la dieta mediterranea.
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te
Ottimo articolo, condivido in pieno questo tipo di dieta, non tanto perchè sono un assiduo seguace delle diete povere di carboidrati ma soprattutto perchè questa dieta riduce al minimo la ritenzione idrica e sazia molto di piu di una classica dieta mediterranea!