Dimagrire con i panini vegetariani
La dieta vegetariana, secondo alcune recenti ricerche è una fra le migliori non solo per dimagrire, ma soprattutto per rimanere in salute ed evitare moltissime malattie moderne come l’ictus e l’infarto. Si tratta di una dieta che, se seguita nel modo giusto, è molto equilibrata e garantisce tutti i nutrienti.
Se anche tu hai voglia di provarla e sei sempre di corsa, ti proponiamo la versione “da ufficio” della dieta vegetariana con le ricette dei panini veg da portare sempre con te e da gustare durante la pausa pranzo per un pasto veloce, sano e buono.
Assaggiali tutti e scegli il tuo preferito vedrai che dopo una settimana ti sentirai più in forma, bella e sgonfiata.
I panini vegetariani
Panino al Gorgonzola
Ingredienti:
- 2 fette di pane integrale,
- gorgonzola piccante,
- 50 g di noci tritate
- basilico tritato
- una pera
Preparazione:
Frulla nel frullatore insieme la gorgonzola con le noci. Poi quando la crema sarà omogenea spalmala sul pane. Poi posa una fettina fine di pera ed il panino è pronto!
Panino alla cipolla
Ingredienti:
- 2 fette di pane di segale,
- una cipolla rossa,
- formaggio fresco spalmabile light,
- olive nere,
- lattuga.
Preparazione:
Spalma nel panino il formaggio fresco light, poi metti le olive e la cipolla ben cotta ed infine qualche foglia di lattuga. Infine chiudi con una fetta di pane di segale.
Panino con hamburger di ceci
Ingredienti:
- due fette di pane integrale,
- lattuga,
- una confezione di ceci
- senape
- prezzemolo.
Preparazione:
Cuoci i ceci in padella poi schiacciali, frullali e forma un hamburger da cuocere sulla piastra. Deposita l’hamburger sul pane integrale, poi deponi la senape e la lattuga.
Panino Messicano
Ingredienti:
- 2 fette di pane integrale,
- alcune foglie di lattuga,
- mais,
- formaggio fresco,
- pomodoro piccante.
Preparazione:
Farcisci il panino integrale con il formaggio fresco, il pomodoro piccante, il mais e la lattuga.