Come raggiungere la forma fisica con 4 semplici abitudini mattutine per perdere peso

Chi ben comincia è già a metà dell’opera, soprattutto quando si tratta di dieta e tentativi per perdere peso. La silhouette sembra qualcosa di difficile da raggiungere perché richiede un cambiamento delle abitudini e uno sforzo costante per mantenere i risultati conseguiti.

La forza di volontà è sicuramente la carta vincente per perdere i chili di troppo e raggiungere una perfetta forma fisica, un asso nella manica che trova validi alleati in sane abitudini mattutine per dimagrire.

La mattina ha l’oro in bocca

Esistono alcuni piccoli stratagemmi mattutini per dimagrire facilmente e raggiungere velocemente i risultati sperati. Ma perché farlo la mattina?

Le ore del mattino sono le più favorevoli per riuscire a mettere in moto il metabolismo e stimolare il corpo a bruciare il grasso in eccesso.

Di fatto, le ore serali sono la parte del giorno in cui il corpo riposa dai numerosi sforzi e dalle attività quotidiane per affrontare una nuova sfida.

Da quando si aprono gli occhi fino al momento della colazione, il corpo risulta più reattivo e diventa molto più facile attivare il metabolismo e assicurare i nutrienti necessari per il resto della giornata.

Abitudini mattutine per dimagrire

Non resta che scoprire quattro piccole abitudini mattutine per dimagrire senza sforzi:

• Alzarsi prima – Riuscire ad alzarsi prima del consueto orario richiede un enorme sforzo che profuma di calorie bruciate e tempo da dedicare ad altre attività (esercizi fisici, colazione, preparare un frullato e simili) prima di iniziare il tran tran quotidiano.
• Bere una bevanda – Preparare una bevanda naturale rappresenta una sana abitudine per attivare il metabolismo e disintossicare l’organismo. Un esempio? Acqua tiepida e limone (succo di limone e una tazza di acqua tiepida) o tè allo zenzero (pezzo di radice di zenzero lasciata riposare 10 minuti in una tazza d’acqua e un po’ di succo di limone).
• Attività fisica – Un po’ di sano esercizio di prima mattina riesce ad attivare il corpo e migliorare l’esito della giornata: 10 minuti di corsa, 20 minuti di camminata a passo sostenuto, esercizi per rassodare, tonificare e modellare il corpo (squat, affondi, sollevamento gambe, flessioni, addominali e stretching) e molto altro.
• Colazione abbondante – Non bisogna lesinare o abbandonare l’idea di fare colazione perché è il pasto più importante della giornata: attiva il metabolismo, sazia e dice addio all’eccessiva assunzione di calorie. Cosa mangiare a colazione? Largo a cereali, proteine, frutta, fibra e liquidi!