Come perdere peso con 3 golose combinazioni di frutta e verdura

Frutta e verdura sono veri toccasana per le svariate diete dimagranti, specialmente se vengono combinate in modo corretto. Esistono diverse combinazioni di frutta e verdura per perdere peso in modo facile e sano. Quali?

Per sfruttare appieno i principi nutritivi, le proprietà benefiche e il potere dimagrante degli alimenti è fondamentale conoscere alcuni abbinamenti di frutta e verdura deliziosi e sazianti capaci di far dimagrire senza troppa fatica.

Mela, cetriolo e zenzero

Il mix di mela, cetriolo e zenzero rappresenta una valida alternativa alla colazione perché consente di iniziare bene la giornata, nutrire e idrata l’organismo e accelerare il metabolismo.

• Mela – La mela verde, grazie a flavonoidi, fibre e vitamina C, regola i livelli di zuccheri nel sangue, combatte colesterolo e diabete e attiva il metabolismo.
• Cetriolo – L’alimento leggero e rinfrescante si presenta come un grande antiossidante (rigenera le cellule e idrata la pelle), un elemento saziante e una vera risorsa dimagrante in abbinamento ad altri tipi di frutta e verdura.
• Zenzero – Chi non conosce le incredibili proprietà dello zenzero? La radice favorisce la digestione, riduce gli stati infiammatori e regola i livelli di zucchero nell’organismo.

Ebbene trarre beneficio dalla combinazione di questi alimenti è molto semplice:

• Prendere una mela verde e pulirla senza sbucciarla, pulire e affettare un cetriolo e avere a disposizione 40 g di zenzero grattugiato
• Preparare un infuso allo zenzero con un bicchiere d’acqua da 250 ml
• Versare il decotto nel frullatore con i pezzetti di mela e il cetriolo a fettine
• Azionare il macchinario e ottenere un succo omogeneo

Pompelmo e melone

Frullato pompelmo e melone- foto noticias24carabobo.com

Creare un frullato a base di pompelmo e melone vuol dire dar vita a una bevanda gradevole e rinfrescante, un intruglio goloso che permette di perdere peso in modo sano.

• Pompelmo – La ricchezza di fibre e vitamine consente di migliorare la digestione, combattere la ritenzione idrica e perdere qualche chilo in eccesso.
• Melone – Questo frutto si presenta come un perfetto depurativo, un alimento ricco di fibre e sali minerali che aiuta a disintossicare l’organismo, conferire un senso di sazietà e accelerare il processo di dimagrimento.

Non resta che dar vita a una delle più deliziose combinazioni di frutta e verdura:

• Pulire e tagliare 200 g di melone
• Estrarre il succo di ½ pompelmo
• Versare un bicchiere di acqua da 250 ml, il succo di pompelmo e i pezzetti di melone in un frullatore
• Frullare il tutto fino a ottenere un succo omogeneo da bere con qualche cubetto di ghiaccio per accelerare il metabolismo

Carota e arancia

L’abbinamento carota e arancia è uno dei più sfruttati nelle diete dimagranti perché consente di perdere peso in modo sano senza rinunciare al gusto.

• Carota – Il complesso di fibre, betacarotene, vitamina A e potassio agisce per evitare le infiammazioni e la ritenzione idrica, favorire la digestione, eliminare le tossine e ridurre il grasso in eccesso.
• Arancia – Si tratta di un frutto molto utilizzato per regolare la digestione, sfuggire alla stitichezza, combattere la ritenzione idrica e rinforzare le barriere immunitarie. La ricchezza di fibra solubile non solo ripulisce l’intestino ed evita le infiammazioni ma aiutano a perdere peso!

Come riuscire a creare una delle più preziose combinazioni di frutta e verdura?

• Preparare il succo di due arance
• Pulire e tagliare a pezzi due carote e metterle insieme al succo in un frullatore
• Aggiungere 250 ml di acqua e azionare il frullatore per ottenere un succo omogeneo
• Bere subito