Esercizi per i tuoi piedi

I piedi sono una parte fondamentale del corpo, spesso soggetta a stress e cattive abitudini.

Oltre ad indossare scarpe comode, costruite con materiali naturali e traspiranti;

ti proponiamo alcuni semplici esercizi per tenere i tuoi piedi sempre in forma, anche dopo una giornata intensa.

• Seduta per terra con le ginocchia leggermente piegate, afferra le dita e tira i piedi verso di te; mantieni questa posizione per qualche secondo, poi rilassati. Ripeti l’operazione 5 volte.

• In ginocchio e, in equilibrio sulle dita dei piedi, siediti sui talloni; mantieni la posizione per 2 minuti. In questo modo si rilassa la pianta del piede.

• Sempre in ginocchio, con i piedi incrociati dietro di te, abbassa i glutei fino a toccare i talloni e resta in questa posizione 2 minuti; rialzati e ripeti l’esercizio dopo aver cambiato l’incrocio. Distendi entrambi gli archi plantari.

• Poggia l’avampiede destro su un gradino e tieni il tallone a terra; resta in tensione un minuto e ripeti lo stesso movimento dall’altra parte. Questo esercizio stimola la circolazione.