Piccoli segreti

Vi proponiamo alcuni suggerimenti, che quando si segue una dieta, possono essere di grande aiuto:

• una ventina di minuti prima del pasto, è buona abitudine bere un bicchiere d’acqua: ciò permette di “ingannare lo stomaco“, facendogli credere di essere già pieno; vi consigliamo, invece, di non bere troppo durante il pasto, in quanto l’acqua può ridurre la secrezione dei succhi gastrici e rendere più complessa la digestione;

• esistono degli alimenti che potenziamo il dimagrimento: ad esempio, il fico d’India, l’ananas, il tè verde sono particolarmente efficaci; per quanto riguarda i famosi “prodotti light“, bisogna sapere che in essi, i grassi e gli zuccheri vengono sostituiti con altre sostanze che riducono il contenuto di calorie totali del prodotto di almeno il 30% ; pertanto, vanno bene se consumati saltuarialmente; si deve mangiare poco di tutto : è sbagliatissimo eliminare totalmente alcuni alimenti dalla dieta. Non far mancare latticini, frutta, verdura, pasta e pane: il segreto per dimagrire è preparare i pasti facendo attenzione a non eccedere nei condimenti, non eliminarli;
• concediti un bel massaggio rilassante: dopo la doccia o, se puoi, da uno specialista; esso facilita il drenaggio dei liquidi accumulati, elimina le tossine, snellisce la silhouette e diffonde una generale sensazione di benessere;
• bere infusi aiuta molto: non ingrassano (se preparati senza zucchero) e apportano molteplici benefici all’organismo: in particolare, il tè, la tisana alla malva, la camomilla hanno un effetto calmante della fame.