Dimagrire con le strategie made in Usa

Bandire la tavola con le stoviglie giuste aiuta a dimagrire! I suggerimenti made in Usa pare aiutino a perdere peso, senza troppi sforzi!

Forse per qualcuno sembrerà strano, ma fare attenzione a qualche piccolo particolare può aiutare a perdere qualche chilo.

Non ci credi? Provare non costa nulla!

Ecco le regole pratiche:

• sostituisci i piatti fondi con delle ciotole: è un abitudine orientale. Ciò conserva più a lungo il calore del cibo e quindi aiuta a mangiare più lentamente. Mangiando piano, si digerisce meglio e si raggiunge prima il senso di sazietà.
• usa piatti piccoli con diametro di 15 cm: questa misura è stata calcolata da uno studio statunitense. Aumenta il senso di sazietà!
• usa piatti e coppe di ceramica. No al vetro. La ceramica, essendo un materiale opaco, inganna la vista, non solo sulla quantità ma anche sul contenuto. Così riuscirai a mangiare più facilmente anche piatti che non sono proprio la tua passione.
• sostituisci i cucchiai da zuppa con quelli da tè: la loro misura più piccola ti darà la sensazione di fare più bocconi. Vedrai che riuscirai a saziarti con minori quantitativi di zuppe, minestre, purè o vellutate.