La Pliometria per dimagrire
Sembra impossibile ma il corpo umano oppone resistenza alla perdita di peso. E’ però possibile eliminare questa resistenza del nostro corpo con un programma di esercizio fisico e di allenamento mirato.
L’esercizio fisico che può aitare a vincere la resistenza che il corpo esercita sulla perdita di peso si chiama pliometria.
La pliometria è la capacità del sistema neuro-muscolare di superare la resistenza del corpo. L’allenamento va ad aumentare la velocità delle contrazioni muscolari, alternando la fase di stiramento e di accorciamento.
La pliometria aiuta a sviluppare i muscoli, è un lavoro prettamente aerobico,migliora la circolazione, la contrattilità cardiaca e permette di bruciare tantissime calorie.
La Pilometria si basa su 5 esercizi fondamentali da svolgere due o tre volte alla settimana.
- Pesi per potenziare glutei, avambracci, quadricipiti e spalle;
- Salti per potenziare i polpacci, si può lavorare con i salti.
- Addominali.
Con la Pliometria si possono perdere anche 5 chili.