Dieta: ecco le quattro verità che dovete sapere

Ci sono numerosi miti che riguardano le diete, il più delle volte si tratta solamente di grandi bugie che qualche finto dietologo vuole diffondere per far parlare di sé. Bisogna quindi fare molta attenzione quando si decide di perdere peso, di tuffarsi finalmente nel mondo della dieta e provare a sentirsi migliori. Ci sono a tal punto delle verità innegabili che riguardano il mondo del dimagrimento che non sono solo delle false voci, ma che indubbiamente sono importanti per chi realmente ha intenzione di perdere peso. Sulle varie riviste di benessere se ne leggono di cotte e di crude, esistono migliaia e migliaia di diete che hanno poteri miracolosi e che mettendole in pratica vi garantiscono salute, energia e soprattutto un fisico mozzafiato.

Sono cose insomma che abbiamo sentito e risentito ovunque, ma le verità che dovete conoscere nel mondo della dieta sono quattro e inconfutabili. Innanzitutto è indispensabile che la dieta non sia utilizzata a vostro piacimento. Un giorno non potete pensare di mettervi a dieta e dopo aver visto alcuni risultati ritornare al vecchio stile di vita. La dieta deve essere costante o almeno una volta terminata non rituffarsi sugli alimenti che hanno causato il vostro aumento di peso. Le cosiddete diete yo yo, ossia dimagrire-ingrassare-dimagrire, sono assolutamente le più pericolose e quelle che vi faranno ingrassare ancor di più. Quindi è indispensabile cambiare il proprio stile di vita purché la dieta funzioni.

Un’altra verità è che facendo una dieta si può dimagrire tranquillamente anche non praticando dello sport. E’ chiaro che però la vostra tonicità muscolare sarà poi flaccida, ma non è indispensabile dedicarsi a dei fastidiosi esercizi fisici per dimagrire. Il terzo punto, che è poi quello più evidente, è che per dimagrire bisogna inevitabilmente ridurre l’apporto calorico giornaliero o quantomeno bruciarlo svolgendo attività fisica. Infine è importante che non vi scoraggiate al primo ostacolo quando state a dieta. Può insomma capitare che i chili non vengano persi in modo rapido, sta però a voi mantenervi sempre attivi e soprattutto positivi.