Ex-fumatori: come controllare la fame
Hai smesso di fumare e ora ti ritrovi con qualche chilo in più? L'aumento di peso quando si smette di...
Dimagrire
In forma con il tappetino elastico
Il tappetino elastico (che trovi nei negozi sportivi) permette di svolgere un intenso lavoro cardio-vascolare, favorendo il ritorno venoso, di...
Le proprietà e i benefici dell’olio d’oliva
Tra i condimenti disponibili nella gastronomia italiana, l'olio d'oliva è sicuramente uno dei migliori, sia dal punto di vista del...
In forma con il pesce giusto
In passato lo stoccafisso e il baccalà erano considerati un cibo povero; negli ultimi anni, però, sono stati giustamente rivalutati,...
I macchinari in palestra
Se il tuo obiettivo è dimagrire rimodellando la tua silhouette uno degli allenamenti più efficaci è quello con le macchine...
Zafferano: una spezia dimagrante
Lo zafferano è coltivato principalmente in Iran, Grecia e Spagna; nonostante sia una delle spezie più utilizzate in cucina, pochi...
Più snelli con la cromoterapia
L'amarezza, la tristezza e in generale l'atteggiamento pessimistico, se non vengono espressi, generano fame. Un atteggiamento mentale giocoso ed entusiasta...
Fitness specifico per glutei tonici
La prova costume è un vero incubo per molte donne: il primo obiettivo diventa eliminare i chili in più. Per...
Depurati dagli zuccheri in eccesso
I golosi di pane, pasta e dolci spesso mangiano compulsivamente fuori pasto, danneggindo la linea e intasando il sangue di...
Riduci la fame con le proteine giuste
Per accelerare il metabolismo e perdere peso è fondamentale scegliere i cibi proteici che non intossicano il fegato e i...
Stretching a casa
Lo stretching, cioè quegli esercizi che servono per allungare i muscoli, è fondamentale per chiunque pratichi uno sport, sia per...
Dimagrire con lo sciroppo d’acero
Lo sciroppo d'acero è un liquido zuccherino ottenuto dalla bollitura della linfa dell'acero da zucchero; costituita da saccarosio, acido malico,...
Salumi: consumali nel modo corretto
Resistere all'aroma del salame o del prosciutto appena tagliato è un'impresa impossibile; purtroppo però per chi vuole dimagrire, possono rappresentare...
Scegli i cibi a basso indice glicemico
Una delle principale ragioni del fallimento di molte diete è l'errata abitudine a prestare attenzione solo agli aspetti quantitativi dell'alimentazione (numero...
Esercizi per i tuoi piedi
I piedi sono una parte fondamentale del corpo, spesso soggetta a stress e cattive abitudini. Oltre ad indossare scarpe comode,...
Dimagrire: le ultime novità made in USA
Con l'arrivo della bella stagione, scatta la ricerca a diete veloci, capaci di far perdere peso in poco tempo. Una...
Quando il cibo crea dipendenza
Sono numerosi ormai gli studi che confermano come alcuni alimenti siano in grado di creare dipendenza non solo a livello...
Il pane: non eliminarlo dalla tua dieta
Spesso quando si desidera perdere peso si tende ad eliminare dall'alimentazione quotidiana il pane, commettendo un grosso errore; contrariamente, infatti,...
Gli alimenti che ti mantengono giovane
L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel contrastare l'invecchiamento cutaneo; i cibi grassi e calorici, ad esempio, se assunti in modo...
L’alimentazione per la memoria
Un recente studio condotto all'Università di Munster, in Germania, suggerisce che per mantenere integre e sostenere le funzioni cognitive, la...