La merenda giusta da fare d’estate
L’estate, l’abbiamo detto tante volte, è il momento giusto per dimagrire e ritrovare la forma fisica senza eccessivi sforzi. Quando siamo in spiaggia, per curare il nostro fisico e stare bene, è necessario sempre idratare il nostro corpo assumendo molto acqua e mangiando cibi leggeri che ci permettano di affrontare la giornata al mare fra tuffi, sole, giochi e tanto divertimento.
Proprio per questo motivo la colazione è fondamentale, ma lo è anche lo spuntino di metà mattina e di metà pomeriggio, appuntamenti che non devono essere mai dimenticati, soprattutto per i più piccoli. Ovviamente il pomeriggio e a metà mattina si cerca di consumare qualcosa che non ci appesantisca, ma che al tempo stesso ci riempa dandoci le energie necessarie.
La merenda giusta da fare d’estate
In molte luoghi di vacanza di tende, per merenda, a consumare bomboloni fritti, ciambelle con lo zucchero oppure focacce che vengono date anche ai bambini per merenda. In realtà invece, soprattutto per i più piccoli, sarebbe meglio proporre per merenda qualcosa di più sano, come ad esempio una macedonia, un panino con prosciutto, pane e marmellata oppure un gustoso gelato.
In particolare il gelato, soprattutto quello alla frutta, è ottima da consumare al mare perchè rinfresca, è sano e non fa ingrassare. Ovviamente bisogna saper scegliere il gelato giusto sia per noi che per i nostri figli e non superare mai un quantitativo di 100-250 calorie. Per scegliere il gelato giusto d’estate e non ingrassare ecco la lista dei gelati e le relative calorie.
- Barretta di gelato latte e cereali 140
- Bikini 207
- Bomboniera 70
- Calippo 92
- Carte d’Or Affogato fragoline di bosco 177
- Carte d’Or Follia al cioccolato 261
- Carte d’Or Mania al caffè 240
- Carte d’Or panna 187
- Carte d’Or Passione al Caramello 252
- Carte d’Or fragola 669
- Cialda a cono 20
- Cono al cioccolato e panna 245
- Cono al fior di latte e cioccolato 220
- Cono alla frutta 140-150
- Cono gelato grande 135
- Cono mini al cioccolato e panna55
- Coppa di gelato da tre palline 130
- Coppetta vaniglia e cacao magro 115
- Cornetto alla panna 233
- Cornetto gianduia e stracciatella 222
- Cornetto Magnifico 333
- Cornetto soft 233
- Cremino 134
- Croccante 155
- Fiordifragola 62
- Gelato al cioccolato 200
- Gelato al fior di latte 218
- Gelato alla crema 220
- Gelato alla fragola 160
- Gelato con biscotto 220-224
- Gelato con biscotto e gocce di cioccolato 255
- Gelato con cialda e/o copertura cacao 300
- Ghiacciolo al limone 53
- Ghiacciolo alla frutta 80
- Ghiacciolo frutta e fiordilatte 80
- Ghiacciolo limone e liquirizia 105
- Magnum bianco 256
- Magnum classico 257
- Magnum Double Caramel 348
- Magnum Double Chocolat 346
- Magnum mandorle 271
- Magnum Sound 260
- Solero Exotic 104
- Solero Fruity/ Ice 72
- Solero Orange Fresh 77
- Solero Red Fruits 99
- Sorbetto al limone 115-132
- Stecco al cioccolato 290
- Viennetta al cappuccino 249
- Viennetta alla vaniglia 252