La dieta della pesca

L’estate è finalmente arrivata e finalmente potremo assaporare i frutti gustosi e colorati della bella stagione, primo fra tutti la pesca. Un frutto buono e versatile che possiamo portare a tavola in tanti modi diversi. La dieta della pesca che vi proponiamo oggi è una dieta perfetta per l’estate perchè questo frutto è buonissimo, rinfrescante e aiuta ad abbronzarsi, in più ha pochissime calorie. Per velocizzare il metabolismo mentre seguite la dieta della pesca fate anche un po’ di attività fisica e bevete tanta acqua. In questo modo perderete fino a 4 chili di peso.

Menù settimanale

Lunedì

Colazione: una pesca gialla, una tazza di tè verde, 2 fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt alla frutta
Pranzo: 200 gr di petto di tacchino ai ferri con erbette, un’insalata mista, una pesca noce
Merenda: due pesche noci
Cena: 60 gr di riso integrale con zucchine e gamberetti, 70 gr di prosciutto crudo con una pesca bianca.

Martedì

Colazione: 2 fette biscottate integrali, una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaio di orzo, una pesca
Spuntino: uno yogurt magro con una pesca a pezzi dentro
Pranzo: una bistecca di manzo e verdure miste alla griglia, tre palline di gelato alla pesca
Merenda: un bicchiere di frullato con pesca e latte parzialmente scremato
Cena: 100 gr di formaggio fresco magro, una fetta di pane integrale, insalata di pomodori e cetrioli, una pesca

Mercoledì

Colazione: un frullato con due pesche e anguria, 2 fette biscottate integrali con un filo di miele, una tazza di latte
Spuntino: uno yogurt alla frutta
Pranzo: pesce spada cotto ai ferri con verdure miste grigliate, una bruschetta al pomodoro, due pesche noci
Merenda: uno yogurt alla frutta con pezzi pesca
Cena: 60 gr di spaghetti integrali con pomodoro e basilico, una granita alla pesca

Giovedì

Colazione: 2 fette biscottate integrali con marmellata di pesca, una tazza di tè verde
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: una pizza con verdure miste e pomodoro, una pesca
Merenda: un bicchiere di frullato alla pesca
Cena: bresaola con parmigiano, rucola e limone, macedonia con pesce, fragole e anguria.

Venerdì

Colazione: un frullato con pesche e latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali con un filo di miele
Spuntino: uno yogurt alla pesca
Pranzo: una caprese con mozzarella, basilico e pomodoro, 2 palline di gelato alla pesca
Merenda: uno yogurt bianco
Cena: insalata con lattuga, tonno, uova, mais e fagioli, 30 gr di pane integrale, una pesca