7 consigli per arrivare in forma al Natale
Le feste natalizie si stanno avvicinando, e chi desidera arrivarci in perfetta forma può seguire questi sette semplici consigli per depurare l’organismo, sgonfiare un po’ la pancia e migliorare il tono e la luminosità della pelle e dei capelli.
1- Attenzione ai dolci natalizi prima delle feste: nei banchi degli ipermercati panettoni, torroni e dolcetti vari fanno già bella mostra, quindi farsi tentare è semplice. Cercate di acquistare questi dolcini solo verso gli ultimi giorni dell’anno, per non cadere in tentazione prima del previsto…
2- Cercate di ridurre le porzioni in modo graduale: da qui alle feste cercate di alimentarvi in modo vario e naturale, ma anche di diminuire le porzioni. Al posto di un bel pezzettone di formaggio dopo pasto consumatene un pezzettino e sostituite tutti i cibi confezionati con prodotti freschi, pane e grissini in primis;
3- Fate sport: cercate di andare a camminare almeno una volta al giorno, di andare in palestra se vi piace l’idea oppure di farvi qualche bella vasca in piscina. Se cominciate a fare sport nel periodo invernale tutto vi sembrerà più semplice e potrete migliorare notevolmente il tono della pelle;
4- Evitate il junk food: niente hamburger, patatine e fritti prima delle feste. Evitate di mangiare questi cibi, soprattutto durante i ritrovi con gli amici o le cene aziendali. Cercate di arrivare a queste occasioni già un po’ sazi e scegliere menù nutrienti ma a base di alimenti semplici, cotti al forno e mai fritti, la linea vi ringrazierà!
5- Cercate di moderare l’alcool: agli aperitivi bevete centrifughe di frutta analcolica e concedetevi solo un bicchiere di vino rosso di qualità a pranzo. L’alcol contiene molte calorie, quindi se evitate di consumarlo potete dimagrire velocemente e anche migliorare in un baleno la bellezza della pelle e dei capelli;
6- Mangiate tanta frutta e tanta verdura: dal sedano alle rape, dai cavoli che sono abbondanti in questi mesi fino alla zucca. Cercate di consumare tanti vegetali e di accompagnarli a cereali integrali cotti al vapore o bolliti, un mix leggero e saziante che vi aiuta a perdere peso con facilità;
7- Bevete tanta acqua: l’acqua purifica, fa dimagrire e sgonfia la pancia. Cercate di berne almeno due litri al giorno e, al mattino, bevete qualche infuso snellente a base di radice di zenzero o semplicemente dell’acqua tiepida con limone, un toccasana per il fegato in vista delle abbuffate natalizie.