7 consigli per non ingrassare durante le feste

Le feste natalizie si stanno avvicinando e portano con loro tante goloserie e tentazioni alle quali è difficile resistere. Come trascorrere le feste senza ingrassare? Ecco 7 trucchi semplici che ci permetteranno di trascorrere delle feste gioiose con un pizzico di attenzione alla linea:

1. dolci sì ma con moderazione: i pandori e i panettoni, i torroni e i cioccolatini. Durante le feste i dolci non mancano, quindi per non ingrassare è importante non abbuffarsi e mangiarne pochi, magari scegliendo quelli più leggeri e abbandonando quelli ricchi di creme e di burri;
2. attività fisica: in inverno cala la voglia di stare all’aria aperta, ma mezzora al giorno di camminata o di corsetta leggera possono aiutare a non ingrassare a mantenere il peso forma;
3. sci e snowboard: chi pratica gli sport invernali è avvantaggiato, perché può bruciare tante calorie e tenersi in forma con queste super discipline invernali, tutte da provare nei fine settimana;
4. acqua a go go: anche se in inverno avvertiamo meno la sete, è importante bere con costanza almeno due litri di acqua al giorno, che depura l’organismo e permette di stimolare la diuresi e a liberare il corpo dalle tossine;
5. integratori per la stagione: gli integratori alimentari corretti permettono di non accumulare calorie e aiutano a sciogliere l’adipe. È importante scegliere integratori di buona qualità e controllati, per completare l’alimentazione e proseguire con cura la dieta anche nel periodo delle feste;
6. tisane snellenti: dopo un pranzo o una cena abbondanti è ideale assumere calde tisane snellenti e digestive, magari a base di finocchio, liquirizia e anice. Queste bevande calde rasserenano l’organismo e aiutano a digerire in fretta, senza appesantire l’organismo;
7. sonno: dormire aiuta perdere peso, quindi attenzione con le feste e con le ore piccole. Il buon riposo permette al corpo di rigenerarsi e di smaltire le calorie, quindi è importante curare questo aspetto per non ritrovarsi a gennaio stanchi e appesantiti!

Questi sette consigli aiutano chi non vuole ingrassare a trascorrere delle feste sereni e divertenti. Ciò che conta è non abbuffarsi, anche se le tentazioni sono molte. Se si è gustato un lauto pasto è importante cercare di stare leggeri alla sera e per tutto il giorno seguente, alimentandosi con verdure al vapore, pesce e carne bianca conditi con un filo di olio a crudo e spezie. L’organismo ringrazierà e il periodo delle feste potrà trascorrere senza incidere sul prezioso peso forma.