Chi Walking: il nuovo sport per dimagrire
Arriva un nuovo sport che potrà garantire al vostro corpo un rapido dimagrimento. Si tratta del Chi Walking, una disciplina...
muscoli
Il jogging è perfetto per dimagrire e tonificare il nostro corpo
Quando si parla di fitness o di attività fisica la maggior parte della gente pensa esclusivamente alla palestra. Insomma soprattuto...
Braccio di ferro aveva ragione: gli spinaci aumentano i muscoli
Chi almeno una volta nella vita non ha guardato il cartone animato Braccio di ferro e di come i suoi...
Budokon: la nuova disciplina tra yoga e combattimento
Tra le più recenti novità nel mondo del fitness, c'è il Budokon, a metà strada fra lo yoga e il...
Pelle e muscoli in salute
Per la salute della pelle e dei muscoli è necessario un corretto apporto di vitamine (A, B2, C, H) e...
Tonificarsi sotto la doccia
Bastano 15 minuti al giorno sotto la doccia per tonificare tutti i muscoli. La sinergia di acqua e movimento ti...
Sciogliere i muscoli
Il primo passo per avere un fisico tonico e modellato è l'elasticità muscolare. Non è necessario eseguire esercizi faticosi, ma...
In forma con il tappetino elastico
Il tappetino elastico (che trovi nei negozi sportivi) permette di svolgere un intenso lavoro cardio-vascolare, favorendo il ritorno venoso, di...
Fitness specifico per glutei tonici
La prova costume è un vero incubo per molte donne: il primo obiettivo diventa eliminare i chili in più. Per...
Stretching a casa
Lo stretching, cioè quegli esercizi che servono per allungare i muscoli, è fondamentale per chiunque pratichi uno sport, sia per...
Addominali: non solo un fattore estetico
Rinforzare i muscoli addominali non è solo un fattore estetico; se essi sono tonici, la colonna vertebrale è più forte...
Il rowing
Sempre più diffuso e praticato nelle palestre, il rowing è una disciplina che può essere praticata da tutti (uomini e...
Tonificati guardando la Tv
Per rassodare i muscoli, ti proponiamo alcuni semplici esercizi da eseguire a casa, davanti al televisore. Quello che ti occorre...
Elimina la cellulite
Combattere il problema della cellulite non è un'impresa impossibile: l'arma vincente è una corretta alimentazione e un'attività fisica regolare. Gli...
Rilassa i tuoi muscoli
Uno stile di vita sedentario associato ad una postura sbagliata comportano, nel tempo, un irregidimento dei muscoli delle spalle e...
Dieta frazionata
La dieta frazionata prevede una particolare suddivisone dei pasti: la prima colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e dopo-cena; tale suddivisione...